Танец живота - лучшее средство от осенней хандры

В промозглую осеннюю погоду, когда на улице пасмурно и сыро, так хочется тепла и положительных эмоций. Инструктор клуба «Супер фитнес» Юлия Багало считает, что нет лучшего средства для борьбы с осенней хандрой, чем восточные танцы.

Восточные танцы подарят вам отличное настроение после работы или дня, наполненного домашними хлопотами. Во-первых, это необыкновенно привлекательное, эстетическое зрелище. Однако в восточных танцах важную роль играет не только эстетическая сторона, «танец живота» имеет большое значение для здоровья женщины, укрепления организма, красоты, нормализации функционирования женских органов. Занятия восточными танцами развивают гибкость, плавность движений.

Большое внимание на занятиях уделяется правильному дыханию, позволяющему снизить уровень стресса, который женщина получает в повседневной жизни. Восточные танцы являются эффективной профилактикой гипертонии, шейного остеохондроза, получаемого большинством женщин, имеющих дело с компьютером. Грамотное, ритмичное дыхание при занятиях танцами живота эффективно воздействует на центры удовольствия женского организма, происходит выброс гормонов «счастья и радости» - эндорфинов. Улучшается настроение, повседневные заботы уходят прочь.

Танец живота помогает сформировать в женщине красивые очертания фигуры. «Восьмерки», «маятники», качка бедрами - эти и многие другие элементы танца задействуют на полную силу все мышцы живота и мускулы поясницы. А активные движения руками в танце помогают укреплять плечи, трицепс и, конечно же, избавляют от дряблости рук. Большинство шагов в танце выполняется на полупальцах с немного согнутыми коленями, что позволяет привести в порядок мышцы ног и ягодиц.

Неотъемлемый элемент восточного танца – тряска. Она действует на организм лучше любого вибромассажера, так как происходит в вашем индивидуальном ритме и именно так, как это нужно вашему телу, а значит, более эффективно борется с целлюлитом, помогая полностью избавиться от него. Помимо того, занятия восточными танцами оказывают благотворное влияние на состояние кожи лица, что в свою очередь связано с улучшением работы кишечника.

«Обобщая все вышесказанное, можно отметить, что танец живота – это современный, самостоятельный, полностью сформировавшийся танцевальный стиль, который каждой без исключения женщине помогает познать себя, раскрыть собственную женственность, выявить свою творческую энергию, разжечь внутренний огонь. Танец живота – это также прекрасный способ укрепить собственное здоровье и стать более красивой, притягательной, свободной и уверенной в себе», - заключила инструктор клуба Юлия Багало.