В МЧС рассказали, как уберечься от солнечного удара в жару

Одной из опасностей отдыха летом является солнечный удар, который возникает из-за перегрева. Особенно осторожными должны быть в такую погоду люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением. Легко перегреваются дети и старики. Об этом Псковской Ленте Новостей сообщили в пресс-службе главного управления МЧС России по Псковской области.

По словам специалистов, солнечному удару способствуют духота, безветренная погода, переедание и алкоголь, обезвоживание, обильная еда, а также длительные походы в жару.

Также, отметили в МЧС, к перегреванию могут привести слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение. А при прямом воздействии солнечных лучей на голову можно получить солнечный удар.

Чтобы избежать возникновения теплового или солнечного удара жителям Псковской области рекомендуют следовать правилам безопасности:

• в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10.00 – 11.00, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
• не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;
• выходить из помещения следует только в головном уборе;
• одежда должна быть легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух;
• не следует употреблять спиртные напитки в жаркие дни;
• нужно употреблять достаточное количество воды;
• не стоит проводить много времени на солнце.