О невозможности укрепить слабый иммунитет чесноком заявил врач

Существует множество рекомендаций по правильному питанию, нацеленных на укрепление здоровья. Однако ряд из них можно отнести к категории мифов.

Специалист рассказал, можно ли укрепить иммунитет, выбирая правильные продукты, и что делать, чтобы организм мог противостоять сезонным простудным заболеваниям.

По мнению главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, доктора медицинских наук Андрея Тяжельникова, укрепить иммунитет можно только при комплексном подходе. Человек должен не только правильно питаться, но и отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, проводить много времени на свежем воздухе, закалять организм, чтобы он мог противостоять сезонным простудным заболеваниям, пишет RuNews24.

При этом спортивные и закаливающие процедуры должны быть длительными, систематическими и не изматывающими, подчеркивает специалист. Поднять иммунитет с помощью, например, чеснока, не получится.

«Если у человека снижен иммунитет, то поднять его только употребляя повышенные порции витамина С или чеснока не получится. Напротив, могут возникнуть проблемы с ЖКТ», — предупредил врач.

Для укрепления иммунитета необходимо поддерживать в организме баланс витаминов и микроэлементов, нужных для его нормального функционирования, добавил он.